Amala Ratna Zandile Dlamini rahvasuus tuntud lavanime järgi Doja kass on Ameerika professionaalne räppar, laulja ja laulukirjutaja, kes on lühikese ajaga palju kaalu kaotades teinud hämmastava muutuse. Nüüd kaalub ta umbes 120 naela pärast väga rasket tööd, et kaotada 20 naela.





Doja Cat on üliaktiivne sotsiaalmeedia platvormidel, nagu Instagram ja TikTok, kus tal on vastavalt 24,4 miljonit ja 24,02 miljonit jälgijat. Ta on tuntud oma ebatavalise muusikalise maitse ja žanrite ületamise võime poolest.

Kui olete olnud uudishimulik teada, kuidas laulja need liigsed kilod maha võttis, lugege edasi, sest meie tänases artiklis käsitleme Doja Cat kaalulangetamise teekonda.



Kuidas Doja Cat kaotas 20 naela?

26-aastane laulja kaotas kaalu, koostades toitva toitumiskava ja järgides sobivat treeningkava. Nagu peaaegu iga fitnessisõber teab, võib jõusaalis treenimise arvele võtta vaid umbes 20% heast muutusest. Toitumisplaanil on kõige olulisem roll.



Seetõttu näevad need, kes keskenduvad rohkem söömisele ja järgivad tervislikke eluviise, oma muutustes sageli suuremat edu kui teised.

Doja Cat’i võitlus kaalu langetamise nimel ei olnud koogitegu, sest edu saavutamiseks kulus palju vaimset ja füüsilist jõudu. Ta valis selle kaalukaotuse teekonna, kuna tal oli keha düsmorfia.

Doja Cat rääkis meediaväljaandele antud intervjuus oma võitlusest keha düsmorfiaga ja kaalukaotusest, öeldes: „See sai alguse minu teismeeas, millest see minu arvates enamiku inimeste jaoks alguse saab. Hakkasin tõesti kasvama ega arvanud kunagi, et näen paljudes asjades, mida kandsin, hea välja.

'Nüüd üritan keskenduda lihtsalt korralikule toitumisele, kuid kindlasti võitlen praegu veel veidi keha düsmorfiaga. Kuid ma arvan, et see on täiesti ootuspärane, kui kõik need telefonid on teie ees, eks,' lisas ta.

Siin on tema toitumiskava

Doja Cat oli ebatervisliku eluviisiga, kuna ta tahtis süüa peaaegu kõike. Puudub konkreetne teave selle kohta, milliseid eineid ja toite ta eelistab igapäevaselt süüa. Küll aga andis ta sotsiaalmeedias vihjeid, et hoiab märjukest ja rämpstoidust eemale.

Ta on ka väitnud, et talle meeldib süüa rohkem köögivilju ja valgurikkaid toite ning joob päeva jooksul palju vett. Lisaks märkis ta kord, et merevetikad, munad ja spinat on tema suupistete hulgas. Isegi kunstnik pooldab rohke valgusisaldusega toitude lisamist oma dieeti.

Ta hakkas tarbima madala süsivesikute sisaldusega toite, rohelisi lehtköögivilju ja kõrge valgusisaldusega toite. Ta hakkas kogu vangistuse ajal ise toitu valmistama.

Tema toitumiskava mõne allika järgi on selline, nagu allpool mainitud.

  • Hommikusöök: 2 muna + leib
  • Lõunasöök: Köögiviljad lõhe/tuunikalaga
  • Õhtusöök: kohvi- ja vetikakrõpsud
  • Õhtusöök: salatid, spinat ja kanapraad

Treeningu režiim

Ta teeb sagedamini trenni, mis hõlmab enda rutiini osana toniseerivaid treeninguid. Ta teeb kardioharjutusi, nagu näiteks jalgrattasõit, jooksmine ja tantsimine. Talle meeldib tantsida ja live-esinemistel osaleda, mis aitab neid lisakaloreid põletada.

Tema fenomenaalse muutumise tunnustus kuulub tema aktiivsele elustiilile, kehalisele tegevusele ja jõusaaliõpetajale, kes aitas tal kaalust alla võtta. Doja tundub nüüd füüsiliselt vormis ja tal on fantastiline kehavorm.

Loodetavasti meeldis teile meie artikli lugemine. Olge kursis, et näha rohkem selliseid artikleid oma lemmikkuulsuste kohta!