Kõhu sirglihase üles tõmbamine…
Vaadake seda postitust InstagramisPostitust jagas Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, kes on Yoga Vida kaasasutaja, jagas Instagramis tõhusat põhitreeningut, mis on suunatud kõhu sirglihasele ja aitab seda vaagnapõhjast kokku tõmmata. Ta kirjutas videole: 'Töötan aeglaselt oma põhiosa kallal... Mulle meeldib nende harjutustega kõhulihaseid oma rutiini lisada, sest need soodustavad kõhu sirglihase vaagnapõhjast kokku tõmbamist, selle asemel, et pealiskaudsemalt sihitud treeningutel lahku minna.'
Lisaks jagas 38-aastane joogainstruktor oma pildiallkirjas ka seda, et tuleb teha 10-20 kordust küünarvarre planku jookstes ja seejärel 5-10 kordust puusade maapinnast kõrgemale tõstmiseks. Lõpuks kirjutas ta: 'Varisege nagu mina või venitage lõpus (nii oleks parem 🤣).' Tema video on saanud rohkem kui 14 tuhat meeldimist.
Üks fänn kirjutas kommentaariumis: “ Oota, ah? Kas sa ei saanud just 6 tundi tagasi last? Kus on teie lapse kõht? Täiesti hämmastav 🔥. Ma hakkan homsest tegema neid kõhulihaste harjutusi! Aitäh.❤️” Teine fänn kirjutas: 'Sa pole inimene.' Üks tegi talle komplimendi, kirjutades: 'Hämmastav, kui kiiresti te vormi saate.'
Teadmiseks, meie kehas ulatuvad sirgjoonelised kõhulihased alla kõhu keskkohani, ribidest vaagna esiosani. See hoiab siseorganeid paigal ja hoiab keha liikumise ajal stabiilsena. Noh, see on koht, kus need 'kuuepakilised' kõhulihased tehakse.
Täiuslik rasedusjärgne keha…
Kui vaatate Hilariat, ei usuks te, et 38-aastane taskuhäälingusaatja sünnitas just eelmisel kuul oma seitsmenda lapse. Lisaks sellele, et joogainstruktor ja tema abikaasa on koos abikaasa Alec Baldwiniga (38) kuue lapse ema, teatasid nad oma viimase lapse sünnist. Kogu perekond oli pildil fotol, mida ta hiljuti Instagramis jagas.
Lisaks sellele, et Hilaria Baldwin on Ameerika näitleja ja koomiku Alec Baldwini teine naine, on ta joogaõpetaja, fitnessi- ja terviseekspert ning autor. Tema joogastuudio Yoga Vida tegutseb sellistes linnaosades nagu Union Square, Noho, Tribeca ja Dumbo New Yorgis ning ta on stuudio kaasasutaja.
Hilaria Baldwin tuli 2013. aastal välja oma esimese treening-DVD-ga pealkirjaga 'Fit Mommy-to-Be sünnieelne jooga: Kodus koos Hilaria Baldwiniga'. Lisaks fitnessi, moe, kuulsuste ja 'Extra' uudiste kajastamisele on ta ka võrgustiku elustiililugude ekspert.
2014. aastal võitis Hilaria Daytime Emmy auhinna 2014. aastal väljapaistva meelelahutusuudiste programmi eest. Ta on esinenud mitmetes telesaadetes, nagu 'TODAY', 'Katie', 'LIVE with Kelly', 'Michael and The Rachael Ray Show' , ja 'LIVE with Kelly'.
Autor „Selgelt elamise meetod: 5 vormis keha, terve meele ja rõõmsa elu põhimõtet” on fitnessi vallas tõeline inspiratsioon ja on hämmastav, kuidas tal õnnestus nii ruttu vormi tagasi saada. Mida sa arvad?
